بیش فعال ها و نکاتی برای خواندن مطالب - مجله بیش فعالی ایران - نکات کلیدی

بیش فعال ها ، معمولا برای خواندن و بخاطر سپردن مطالب مشکل دارند. شاید آنها مجبور باشند یک مطلب را بارها و بارها بخوانند تا آن را متوجه شوند. علت این امر نیز این است که آنها حواس شان بخاطر عوامل بیرونی یا افکار درونی پرت میشود. علت دیگر، شاید خسته شدن آنها هنگام خواندن باشد. در اینجا، برای شما عزیزان نکاتی را آماده کردیم تا بهتر بتوانید مطالب را خوانده و به خاطر بسپارید.

حتما قبل از خواندن این مطلب ، در تست بیش فعالی شرکت کنید

بیش فعال ها

بیش فعال ها باید :

مطالب را بلند بخوانند

به جای اینکه آرام و در دلتان یک مطلب را بخوانید، بهتر است آن را با صدای بلند بگویید. شاید کمی بیشتر طول بکشد، ولی همان قدر نیز بازدهی شما بیشتر خواهد شد.

هنگام خواندن راه بروید :

این استراتژی کمک میکند تا از تمرکز و خیره شدن به جاهای دیگر خودداری کنید.

پس از دقایقی، استراحت کنید

بیش فعال ها بهتر است کتاب صوتی گوشی کنند

برای آنها بهتر است کتاب صوتی پخش شود. تمرکز آنها از راه گوش، قوی تر از تمرکز از راه خواندن است.

در مورد مطلبی که خواندید با دیگران صحبت کنید

این راه، به بهتر درک کردن و به خاطر سپردن مطالب کمک میکند.

از ماژیک های هایلایت استفاده کنید

درک کردن نکات مهمی که که رنگ آنها متفاوت است، به یادگیری شما کمک خواهد کرد.

بیش فعال ها بهتر است نت برداری کنید

از مطالبی که خواندید، نت برداری کنید

از خط کش استفاده کنید

زیر خطی که در حال خواندن آن هستید خط کش بگذارید تا هم خط را گم نکنید و هم خط پایینی حواستان را پرت نکند.

مطالب را به بخش های کوچک تقسیم کنید

بیش فعال ها باید محیط مناسب مطالعاتی را پیدا کنید

اتاق ، کتابخانه یا جای ساکت بهترین گزینه ها برای خواندن هستند.

افکار مزاحم را بنویسید

وقتی فکری به سرتان میزند که حواستان را پرت میکند، آن را روی برگه بنویسید و بعدا به آن ها برگردید و آنها را بخوانید.

 

منبع :verywellmind

دیدگاهتان را بنویسید